| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 1067克 | 吐司披萨热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于开会1069分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备原料：吐司3片、培根2片、奶酪适量、番茄1个、洋葱1个、黄瓜1跟、胡萝卜小半根。
2/12. 黄瓜切片、西红柿切丁、洋葱切丝、胡萝卜切成花片、培根切成小片、奶酪一半切条一半切成碎丁。
3/12. 吐司上抹一层蕃茄酱。
4/12. 番茄酱抹开后放上适量奶酪条。
5/12. 放上适量培根片。
6/12. 再码上适量奶酪条。
7/12. 放上适量洋葱丝和黄瓜片。
8/12. 再放上适量的西红柿丁、胡萝卜花片和培根片。
9/12. 撒上一层奶酪碎丁和一些披萨草。
10/12. 烤箱预热180度，把摆好的成品送入烤箱中层。
11/12. 上下火烤大约10分钟。
12/12. 烤好后即可装盘食用了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、西兰花搭配；与山楂干、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、解毒消肿等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与柑橘、哈密瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、提神等功效；可与苦瓜、排骨、小米搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、促消化等功效；可与三文鱼、芥蓝、黄鱼搭配；与胡萝卜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司披萨热量1603 千卡
- 脂肪65 克
- 蛋白质76.98 克
- 碳水化合物74.52 克
- 钠2738.9 毫克
- 钙798.7 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾1041 毫克