| 红薯大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 红薯大米粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于攀登雪山58分钟消耗的热量...990 | |||||
红薯大米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量，看人的多少来决定）、红薯（适量）
1/1. 红薯去皮斩小块，大米洗净，倒入电饭煲内，加水，按下煮饭键，大约三十分钟，一锅浓郁香甜的红薯粥就煮好啦，再配上一碟咸菜，每天大鱼大肉的吃腻了，这简直是美味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与桂圆肉、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、抗衰老等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与柴鸡、鸡胸肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯大米粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克
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