全麦燕麦饼干的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、缓解压力、浮肿等功效；可与橙子、香蕉、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与圆生菜、百合、紫菜搭配；与味精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与菠菜、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、美容、补脑等功效；可与水芹菜、黑芝麻、枣搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；