| 烤枣馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 烤枣馍热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于瑜伽439分钟消耗的热量...150 | |||||
烤枣馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、白糖（20克）、红枣（15-20粒）、酵母（3左右克）、玉米油（10克）、清水（少许）
1/4. 把面粉，白糖，酵母依次倒入盆中
红枣蒸熟后去核用料理机打成枣泥
接着把枣泥放入盆中，再打入一个鸡蛋，放入玉米油
所有材料混合后加入少许清水搅拌成面团
面团揉成光滑状后发酵至两倍大左右
2/4. 再搓成小剂子后整成橄榄或椭圆形的馍胚
二次发酵后上蒸锅蒸15分钟左右放凉即成枣馍
把放凉后的枣馍横切成两半，用到随意切几个口子，不要切段
烤箱220度左右，上火烤5-8分钟即可取出食用
3/4. 成品
4/4.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤枣馍热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克