| 鸡蛋西红柿小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 669克 | 鸡蛋西红柿小白菜热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于抹水泥69分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋西红柿小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（1个）、小白菜（4根）、大葱（1根）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（少许）、红椒（1个）
1/1. 先把鸡蛋放盐打散放葱花，热油，炒六分熟，放在锅的一边，另一边热油炒辣椒，西红柿，然后放入小白菜，炒的差不多再把鸡蛋也一起翻炒，最后撒盐，鸡精，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米面、桂圆、北极虾搭配；与雪莲果、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、增强免疫力等功效；可与卷心菜、三文鱼、山楂搭配；与鲢鱼、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、壮阳补阴等功效；可与明虾、红枣、海虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿小白菜热量206 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物13.89 克
- 钠321.8 毫克
- 钙164.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾882 毫克