| 一起去郊游踏青吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 一起去郊游踏青吧热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于雪地摩托125分钟消耗的热量...210 | |||||
一起去郊游踏青吧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、麦片（适量）、生菜（适量）
1/5. 胡萝卜照样子切片，切条，切块儿。
2/5. 生菜切丝。摆盘。
3/5. 麦片摆成云朵造型。
4/5. 成品……*^_^*……
5/5. 太阳还可以这样?
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、大米搭配；与冬虫夏草、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一起去郊游踏青吧热量439 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克