| 烤箱布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 烤箱布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于冰上掷石游戏36分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、白砂糖（30克）
1/5. 把牛奶放锅里煮一下，别煮沸了！周围冒泡就可以，放凉备用
2/5. 两个鸡蛋搅匀，放入白砂糖，再搅匀，
3/5. 把凉凉的牛奶倒入鸡蛋液中，搅匀，
4/5. 过筛，把不均匀的东西滤除，蛋液更细腻
5/5. 倒入小玻璃瓶中，上烤箱，预热150度，再向烤盘中放满热水，把瓶子放入烤盘，烤30分钟就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与钙粉、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与基围虾、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克