| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于柔软体操244分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、牛奶（150毫升）、面粉（5勺）、葱（小许）、盐（小许）、食用油（适量）
1/5. 纯牛奶
2/5. 鸡蛋
3/5. 面粉
4/5. 葱，把所有食材放再一起搅拌成能流动得浆体
5/5. 平底窝浇上油用勺子把鸡蛋浆均匀放在窝里，略起焦的时候把饼翻过来焦一下即可…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与干贝、菠菜、韭菜搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橙子、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克