| 粉蒸肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 314克 | 粉蒸肉夹馍热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于睡觉561分钟消耗的热量...54 | |||||
粉蒸肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、酵母粉（3克）、花生油（10克）、芹菜（1根）、粉蒸肉（1小碗）、水（120毫升）、辣椒油（5克）
1/7. 将面粉倒在碗里加酵母粉
2/7. 加温水拌匀，发酵至两倍大
3/7. 锅中抹油，烙熟
4/7. 把馍开口
5/7. 蒸肉中家芹菜、辣椒油
6/7. 将粉蒸肉夹在馍里
7/7. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、预防高血压、止血等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与葵花子、核桃、莲藕搭配；与甲鱼、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉夹馍热量505 千卡
- 脂肪109.21 克
- 蛋白质52.54 克
- 碳水化合物107.72 克
- 钠140.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾1110 毫克