| 全麦无糖健康果仁切片面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 668克 | 全麦无糖健康果仁切片面包热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡，相当于走路347分钟消耗的热量...390 | |||||
全麦无糖健康果仁切片面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、全麦面粉（200克）、鸡蛋（一个）、玉米油（少量（5-10）克）、黄油（30克）、盐（4克）、酵母粉（4克）、泡打粉（4克）、牛奶（20毫升）、提子干（随意）、核桃仁（随意）
1/6. 除过黄油和果仁启动面包机将所有材料一起揉面，二次揉面加黄油，揉出拉膜状态继续发酵功能、大约一个钟后面发成此按洞不回缩状态基本好了！
2/6. 把面皮擀开一张椭圆形，撒上自己喜爱的干果和果仁，可随意搭配！
3/6. 自己做的要多撒点呀，就喜欢黑提子和核桃一起的感觉，香香甜甜！慢慢卷起，整形，放如烤箱二次发酵约40分钟！
4/6. 体积再次变大，刷点玉米油或者黄油或者蛋黄都可，就是为了色好看！我家的吐司盒子找不到了 只能这样啦！形状不美丽
5/6. 入烤箱20分钟上下火220！开始！
6/6. 好了！凉了后切片，明早如果喜欢甜可抹蜂蜜，也可以直接吃提子也很甜啦！健康营养呀
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、圆生菜、百合搭配；与豆奶、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 全麦无糖健康果仁切片面包热量2254 千卡
- 脂肪221.98 克
- 蛋白质86.61 克
- 碳水化合物232.07 克
- 钠10310.9 毫克
- 钙472 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾1570 毫克