| bingbingbang-石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1125克 | bingbingbang-石锅拌饭热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于背包旅行182分钟消耗的热量...420 | |||||
bingbingbang-石锅拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、米饭（1碗）、萝卜（半根）、黄瓜半根（适量）、海菜（适量）、雪碧（1勺）、黄豆酱（适量）、海参酱（适量）
1/6. 太busy了 豆芽忘记剪 变烧边剪了
2/6. 炒萝卜 黄瓜
3/6. 煎蛋
4/6. 锅里 弄点油
5/6. 吱吱响就好了。
6/6. 好了。豆瓣酱啊 海参酱啊 可以吃了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肝明目、生肌健力等功效；可与豆腐、刀豆、海参搭配；与百合、豆苗、奶酪相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、清热懈毒等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与阿胶、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- bingbingbang-石锅拌饭热量1272 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠155.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾603 毫克