| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于划船35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 西红柿二个
2/9. 西红柿洗干净，切成片，
3/9. 鸡蛋三个，打散。这个步骤忘了拍照了。锅烧热，倒入食用油，油稍热后，加入打散的鸡蛋。
4/9. 把鸡蛋炒散，盛起。
5/9. 锅另加油，烧热，倒入西红柿
6/9. 西红柿有点出水时，加入一茶匙糖
7/9. 再加一茶匙盐
8/9. 把炒好的鸡蛋加入
9/9. 炒匀后，撒上葱花，就可出锅了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西兰花搭配；与青鱼、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与羊排、玉米、干辣椒搭配；与味精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克