| 糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 631克 | 糊塌子热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于掸灰尘458分钟消耗的热量...150 | |||||
糊塌子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、小葱（两根）、盐（一勺）
1/3. 西葫芦挫丝，加盐拌匀静置半小时，让西葫芦丝出水
2/3. 加两个鸡蛋拌匀，然后加入适量面粉，调成糊状
3/3. 平底锅刷油，把面糊煎熟即可。配蒜蓉辣酱，绝了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、洋葱、干辣椒搭配；与牛奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、抗癌、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糊塌子热量1144 千卡
- 脂肪11.59 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物71.47 克
- 钠166.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾543 毫克