| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 795克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于俯卧撑106分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、香菇（8-10个）、老豆腐（2块）、蚝油（适量）、淀粉（适量）
1/4. 香菇用水泡开，鸡斩成小块。
2/4. 用耗油腌制鸡肉，腌制时间半小时-1小时不等。按照个人口味决定。
3/4. 豆腐切薄片铺在碟子底部。
4/4. 把腌制好的鸡肉倒入碟子，等水开之后上锅大火蒸15-20分钟然后关火闷蒸10分钟。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、芹菜、豇豆搭配；与鸽肉、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、益中气、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸鸡热量847 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠87.6 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾485 毫克