| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于爬楼梯21分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（450毫升）、冰糖（20克）
1/3. 木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在炖盅里，倒入牛奶。
2/3. 把炖盅盖上盖子，放在锅里，炖15分钟即可。
3/3. 牛奶炖木瓜的时间不宜过程，炖好趁热食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗痉挛等功效；可与狗肉、章鱼、莲子搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、菠菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克