| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 松饼热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于广场舞126分钟消耗的热量...180 | |||||
松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、砂糖or糖粉（15克）、牛奶（30克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（10克）、打泡粉（4克）
1/4. 将鸡蛋液加适量糖搅拌均匀（不用打发）
2/4. 倒入低筋面粉、打泡粉 、牛奶 搅拌均匀 最后将少量橄榄油倒入充分搅拌
3/4. 表面刷少量油 小火 用吃饭的小瓷勺舀一勺面糊小心平摊开来 待到面糊表面冒气泡尝试翻面
4/4. 最后可加奶油或者蜂蜜食用
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与醋、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、肥牛、百合搭配；与糖精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 松饼热量378 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克