| 肉炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 503克 | 肉炒西葫芦热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于摆桌子442分钟消耗的热量...150 | |||||
肉炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一小块）、西葫芦（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、姜（两片）、味极鲜（两勺）
1/3. 将肉切片，西葫芦切片
2/3. 锅里放油，放姜片，然后煸炒肉片，之后烹料酒下葱花翻炒
3/3. 放入西葫芦一起炒放盐，煸炒一会，放调好的淀粉鸡精料汁。出锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与苋菜、扁豆、藕搭配；与龟、红螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、消肿散结等功效；可与西红柿、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒西葫芦热量1104 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克