| 丝瓜枸杞炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 408克 | 丝瓜枸杞炒鸡蛋热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于下坡滑雪49分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜枸杞炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 原图材料
2/7. 丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋加适量盐打散。
3/7. 油锅烧热，倒入鸡蛋液滑散。
4/7. 倒入丝瓜翻炒至外皮变软，
5/7. 加入适量的盐，一点点的水。
6/7. 加入枸杞翻炒几下，出锅。
7/7. 做好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、利尿等功效；可与虾皮、五花肉、海虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与玉米、桂圆肉、肥牛搭配；与田鸡、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、延缓衰老等功效；可与山楂干、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜枸杞炒鸡蛋热量243 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物69.18 克
- 钠397.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾711 毫克