| 香甜红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 香甜红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于骑马164分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、若羌枣（根据喜好添加）、大无花果干（3个）、冰糖（30克）
1/4. 前一晚泡好的红豆，水烧开之后入锅。先中火，煮沸之后关小火煮，大概40分钟到1小时。
2/4. 红豆煮到8分熟的时候，放切小块的无花果干。
3/4. 最后放洗干净的若羌枣，我个人比较喜欢放红枣多些﹋o﹋
最后放冰糖，因为无花果干本身糖分较高，已经提升甜度，所以冰糖可以酌情减少，根据个人口味。
4/4. 小火继续熬煮约30分钟，香香甜甜的补心红豆沙煮好了。冬季的早晨，吃上一碗，暖胃又暖心。?
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、解酒等功效；可与粳米、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克