| 奥利奥慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 奥利奥慕斯热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打牌131分钟消耗的热量...90 | |||||
奥利奥慕斯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去心奥利奥（适量）、牛奶（适量）、酸奶（适量）
1/4. 要找一个适量的杯子，能让奥利奥停在杯中
2/4. 先到牛奶，适量，在奥利奥底下一点
3/4. 在到酸奶
4/4. 冰冻OK
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与果汁、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥慕斯热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克