| 三分钟为宝宝做营养辅食玉米牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 三分钟为宝宝做营养辅食玉米牛奶羹热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于乘双连雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
三分钟为宝宝做营养辅食玉米牛奶羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（120克）、大米（20克）、牛奶（100克）、盐（少许）
1/5. 大米泡一夜，充分泡胀后，沥干水分备用，
2/5. 把玉米粒沥干水分，和大米牛奶放在一起。
3/5. 用料理机打成玉米牛奶汁。
4/5. 把榨好的汤汁倒入锅中，加入少许盐，中火煮2分钟，记得要不停地搅动，防止糊锅。
5/5. 做早餐很有营养，成人喝也是极好的。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、益肺宁心、防治肝病等功效；可与松子、鸡蛋、大豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、除烦渴等功效；可与黑豆、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟为宝宝做营养辅食玉米牛奶羹热量359 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物173 克
- 钠10076.3 毫克
- 钙1171 毫克
- 铁51.13 毫克
- 钾742 毫克