| 苹果香菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 358克 | 苹果香菜沙拉热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于骑自行车21分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果香菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、香菜（1条）、指天椒（1-2个）、盐（适量）
1/3. 苹果洗干净切成小块。
2/3. 香菜和指天椒洗净切碎。
3/3. 所以材料加盐拌匀。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与绿茶、酸奶、洋葱搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、帮助消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香菜沙拉热量171 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物18.91 克
- 钠261.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾303 毫克