| 辣烤墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 辣烤墨鱼仔热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于踮脚146分钟消耗的热量...288 | |||||
辣烤墨鱼仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（适量）、辣椒（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、白胡椒粉（适量）、柠檬汁（适量）、韩国烧烤酱（适量）
1/4. 墨鱼仔洗净淋干
2/4. 加入白胡椒粉、柠檬汁、韩国烧烤酱、韩国辣椒酱腌半天
3/4. 辣椒、洋葱、胡萝卜切细丝，平铺在烤盘
4/4. 放入腌好的墨鱼仔，直接烤
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃、开胃消食等功效；可与茄子、鸡蛋、小白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、预防高血压等功效；可与鸡蛋、大蒜、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与西兰花、莴笋、绿豆芽搭配；与山药、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣烤墨鱼仔热量702 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物70.84 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1231 毫克