犀牛家螺旋面的热量和减肥功效

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犀牛家螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	188千卡	125千卡	27.47克	2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	566克	犀牛家螺旋面热量/卡路里363千卡
热量363千卡，相当于打磨地板81分钟消耗的热量...270

犀牛家螺旋面的做法共1个步骤

牛肉（150克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、蒜头（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、亨氏番茄酱（50克）、牛奶（适量）、黄油（适量）、香芹片（适量）

1/1. 牛肉蒜子洋葱切末。西红柿去皮切末。锅热放入黄油接着放蒜子和牛肉洋葱，放一点点盐炒香接着放西红柿和番茄酱放牛奶加点水慢熬加盐鸡精调味就好啦

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强健筋骨、补虚养血等功效；可与香菇、葱、黄豆芽搭配；与白酒、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、治疗高血压等功效；可与茭白、芥蓝、西兰花搭配；与香菇、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、预防高血压等功效；可与西葫芦、羊排、小米搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、降血糖、护肝等功效；可与排骨、龙须菜、武昌鱼搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；