| 面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 面疙瘩汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于上网770分钟消耗的热量...90 | |||||
面疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、白菜（适量）、青菜（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 面粉加水搅拌成雪花状，白菜切成丝状，青菜和火腿肠切成丁状，鸡蛋搅拌成蛋液。
2/5. 加少许油爆香白菜
3/5. 加水烧开后倒入搅拌好的面疙瘩
4/5. 面疙瘩水开两分钟后倒入青菜和火腿肠，再加入适量的盐和鸡精，最后倒入鸡蛋液，用筷子快速搅拌几下，然后关火。
5/5. 搞定！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热止渴、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
