| 香蕉面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 香蕉面包布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于念书100分钟消耗的热量...88 | |||||
香蕉面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（厚片）（3片）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（2个）、盐（1克）、白砂糖（20克）、炼乳（20克）、燕麦片（少许）、糖粉（少许）
1/6. 把面包片切成大小均匀的方块，我不爱吃边，所以边角也去掉了。
2/6. 将香蕉切片，烤盘底层先放一层面包，然后把香蕉铺上去，再把剩余的面包铺到最上层。
3/6. 准备布丁液。
将鸡蛋、牛奶、炼乳、盐、白砂糖认真搅拌均匀，然后过筛就完成了。
4/6. 布丁液倒入烤盘，让面包尽量浸透。可以用勺子轻轻按压一下，静置3分钟。
5/6. 放入预热好的烤箱，中下层，175°25分钟。在还剩10分钟的时候撒上燕麦片（燕麦片是即食的，所以烤的时间短）。可以适当用锡纸遮盖一下，防止上色过深。
6/6. 出炉后撒上糖粉装饰就完成啦，是不是很简单。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、银鱼、基围虾搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉面包布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克