| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于跳舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、糯米粉（2元）、白糖（个人喜好）、食用油（适量）
1/4. 把南瓜切片隔水蒸熟，然后搅烂
2/4. 弄成这样之前，要把糯米粉倒入南瓜糊里搅拌，同时可以加糖，搅拌成做面包那种面粉团，然后用不粘锅煎，加油，最好用橄榄油，个人比较觉得好吃！
3/4. 这种油
4/4. 成功，最好是用筷子夹着做。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与枣、燕麦、五花肉搭配；与大花蟹 、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克