| 空气炸锅 我就想吃个炸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 655克 | 空气炸锅 我就想吃个炸大虾热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于有氧运动152分钟消耗的热量...350 | |||||
空气炸锅 我就想吃个炸大虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、面包糠（3汤匙）、红椒（1个）、食用油（1汤匙）、料酒（2汤匙）、黑胡椒粉（1茶匙）、盐（2茶匙）
1/2. 加入切成小丁的红椒，除了面包糠，其余的调味料都倒入碗里，搅拌均匀，腌制半小时。
2/2. 腌制完后，裹上面包糠。空气炸锅180度预热5分钟后，炸15分钟，中途搅拌一下即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、枸杞、藕搭配；与洋葱、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、降血脂等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、防感冒等功效；可与娃娃菜、茄子、明虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅 我就想吃个炸大虾热量888 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠169.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1300 毫克