| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 250克 | 粉蒸排骨热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于换床单361分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（250克）、土豆（1个）、自制蒸肉粉（适量）、姜片（3、4片）、料酒（1勺）、食用油（适量）、盐（少许）
1/5. 排骨剁成小块，清水泡30分钟，倒去血水，清洗干净，沥干水份。
2/5. 倒入蒸肉粉，拌匀。
3/5. 热锅烧油，把热油倒入拌匀的排骨，加盐，酱油，拌匀。加酱油主要是增色，不加也可以。
4/5. 土豆削皮，切成小块，放在碗底。
5/5. 土豆上面均匀铺上排骨，上笼蒸熟。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量903 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克