| 金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 529克 | 金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情热量/卡路里1539千卡 | |||

1/7. 制作金枪鱼沙拉酱
1、将鸡蛋煮熟,剥壳后切成小丁;洋葱切丁;金枪鱼沥净水份。
2、将材料A金枪鱼沙拉酱的所有材料放入盆中,搅拌均匀。

2/7. 制作面团
1、使用后油法揉面团。除黄油外,先将材料B面团的其他材料放入面包机,揉成不粘手的面团。
2、加入黄油后,将面团揉至能拉出大片薄膜的状态。
3、发酵至2倍大后,将面团均匀分成8等分,滚圆。

3/7. 盖上保鲜膜让面团醒15分钟。
5、用擀面杖将面团擀至15cm长。
6、让面团光滑面在下,由长边卷起。
7、边卷边压一下,收口处捏紧,呈橄榄形。

4/7. 在橄榄形面团中间用刀切开,呈V形。
9、将面团两端分别向中间折入,呈心形。
10、将完成的面团保持适当间距,整齐的放在烤盘上。
11、整盘放入烤箱中,发酵50~60分钟。

5/7. 将面团发酵至2倍大后从烤箱取出。
13、将适量金枪鱼沙拉酱铺在心形面包中间。
14、撒上少许葱花,在面团周围没有馅料的的部位刷上薄薄一层全蛋液。
15、将烤箱预热,将面团放入170°烤箱上层烘烤18~20分钟。

6/7. 香喷喷的面包就可以出炉啦!

7/7. 赶紧开餐吧!
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、预防骨质疏松、美白等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与猕猴桃、香椿、西兰花相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、治肝顺胃、除脂美容等功效;与小豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、增强免疫力、抗菌抑菌等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效;可与玉米、海虾、小米面搭配;与鹅肉、菠萝、消炎片相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;