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金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的热量和减肥功效

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金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
4千卡59千卡2克0克
高筋面粉975千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
无盐黄油215千卡717千卡0.85克81.11克
总量529金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情热量/卡路里1539千卡
拖地板 热量1539千卡,相当于拖地板440分钟消耗的热量...210

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛奶(150毫升)、盐(1/8小匙)、细砂糖(30克)、鸡蛋(50克)、低筋面粉(30克)、酵母(1/2小匙)、高筋面粉(270克)、无盐黄油(30克)、水渍金枪鱼罐头(80克)、洋葱(65克)、鸡蛋(2个)、沙拉酱(适量)、黑胡椒(少许)、盐(少许)、全蛋液(适量)、葱花(适量)
金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解1

1/7. 制作金枪鱼沙拉酱
1、将鸡蛋煮熟,剥壳后切成小丁;洋葱切丁;金枪鱼沥净水份。
2、将材料A金枪鱼沙拉酱的所有材料放入盆中,搅拌均匀。

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解2

2/7. 制作面团
1、使用后油法揉面团。除黄油外,先将材料B面团的其他材料放入面包机,揉成不粘手的面团。
2、加入黄油后,将面团揉至能拉出大片薄膜的状态。
3、发酵至2倍大后,将面团均匀分成8等分,滚圆。

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解3

3/7. 盖上保鲜膜让面团醒15分钟。
5、用擀面杖将面团擀至15cm长。
6、让面团光滑面在下,由长边卷起。
7、边卷边压一下,收口处捏紧,呈橄榄形。

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解4

4/7. 在橄榄形面团中间用刀切开,呈V形。
9、将面团两端分别向中间折入,呈心形。
10、将完成的面团保持适当间距,整齐的放在烤盘上。
11、整盘放入烤箱中,发酵50~60分钟。

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解5

5/7. 将面团发酵至2倍大后从烤箱取出。
13、将适量金枪鱼沙拉酱铺在心形面包中间。
14、撒上少许葱花,在面团周围没有馅料的的部位刷上薄薄一层全蛋液。
15、将烤箱预热,将面团放入170°烤箱上层烘烤18~20分钟。

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解6

6/7. 香喷喷的面包就可以出炉啦!

金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情的做法图解7

7/7. 赶紧开餐吧!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、预防骨质疏松、美白等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与猕猴桃、香椿、西兰花相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、治肝顺胃、除脂美容等功效;与小豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、增强免疫力、抗菌抑菌等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效;可与玉米、海虾、小米面搭配;与鹅肉、菠萝、消炎片相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金枪鱼沙拉面包-心形面包让你拥有好心情热量1539 千卡
  • 脂肪96.88 克
  • 蛋白质43.62 克
  • 碳水化合物269.31 克
  • 10224.6 毫克
  • 420 毫克
  • 4.9 毫克
  • 281 毫克

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