| 呆萌猫头鹰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 741克 | 呆萌猫头鹰热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于摇摆舞259分钟消耗的热量...270 | |||||
呆萌猫头鹰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、米饭（适量）、棉花糖（适量）、彩色糖粒（适量）、薄荷（一枝）
1/3. 米饭和紫薯一比一比例用料理机打碎。捏成猫头鹰形状放在盘子里。
2/3. 棉花糖切片做眼睛，用彩色糖粒装饰嘴巴和眼睛，用番茄酱画猫头鹰的爪子。糖粒拼出月亮的形状。
3/3. 薄荷叶当作树枝点缀即可~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与鸡肉、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、疏肝解郁、清利咽喉等功效；可与西瓜、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呆萌猫头鹰热量1166 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物139.49 克
- 钠173 毫克
- 钙10 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾604 毫克