| 香蕉牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于弹风琴518分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/2. 香蕉压成泥，鸡蛋打散，与牛奶，糖和匀，将面粉分3次筛入其中，充分搅拌。平底锅加热加上油烧热，将面糊倒入锅中摊平，小火慢煎，然后再翻面煎熟即可。
2/2. 煎熟，装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、疏通血脉、治疗高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与基围虾、小米、肥牛搭配；与地瓜、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克