| 田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 71千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 1268克 | 田园披萨热量/卡路里3148千卡 | |||
 热量3148千卡，相当于壁排球450分钟消耗的热量...420 | |||||
田园披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、白糖（18克）、盐（2克）、酵母粉（3克）、纯牛奶（210毫升）、香肠（适量）、青椒（一个）、鸡胸肉（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）
1/11. 这个没图。就是纯牛奶以上材料和到一起。和成面团然后放烤箱等着发酵。这个面饼是我看这上面一个教程学的。挺好吃。
2/11. 刚刚分量是三个8寸饼的量。我用了部分铺在烤盘上。然后用叉子扎洞洞。不然会鼓起来
3/11. 洋葱。鸡胸脯肉。青椒。切丁。香肠切片
4/11. 除香肠。其他的都用黄油炒至鸡丁发白。然后放入番茄酱加点水。出锅。
5/11. 在饼上铺薄薄一层芝士。
6/11. 然后铺上刚刚炒的这个。200度烤箱。中层烤5分钟
7/11. 煮熟的玉米剥粒。然后铺一层
8/11. 香肠。青椒圈铺一层
9/11. 撒上厚厚的芝士。放入烤箱
10/11. 刚出炉。
11/11. 切毁了。但是味道真心不错。快来试试吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与番茄酱、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园披萨热量3148 千卡
- 脂肪176.12 克
- 蛋白质131.28 克
- 碳水化合物277.91 克
- 钠52139.1 毫克
- 钙1136 毫克
- 铁18.38 毫克
- 钾2428 毫克