| 牛油果奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 401克 | 牛油果奶油汤热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于有氧操141分钟消耗的热量...280 | |||||
牛油果奶油汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（250毫升）、皮皮虾肉（50克）、口蘑（4个）、黄油（20克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、洋葱碎（1勺）、淡奶油（50毫升）
1/5. 皮皮虾煮熟扒出肉备用（也可以用虾仁），口蘑切片
2/5. 牛油果去皮加牛奶，用搅拌棒打成糊
3/5. 锅烧热放黄油融化，放洋葱碎炒香，放入皮皮虾肉翻炒
4/5. 放入口蘑继续翻炒，蘑菇稍微变软后，将牛油果牛奶倒入，加水并不停搅拌至煮开。
5/5. 煮开后放盐，黑胡椒调味。关火浇上淡奶油即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、利尿通便、护肝等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与金针菇、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、保护肝脏、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶油汤热量658 千卡
- 脂肪21.16 克
- 蛋白质47.51 克
- 碳水化合物43.53 克
- 钠49.4 毫克
- 钙442 毫克
- 铁19.98 毫克
- 钾3700 毫克