| 清甜绿豆馅糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 清甜绿豆馅糯米糍热量/卡路里1971千卡 | |||
 热量1971千卡，相当于柔软体操422分钟消耗的热量...280 | |||||
清甜绿豆馅糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、生粉（50克）、白糖（80克）、牛奶（300毫升）、黄油（80克）、绿豆沙（550克）
1/3. 各个材料不分先后顺序混合一起，然后搅拌至无粒状。
2/3. 将搅拌好材料倒入大的容器，放上烧开水的锅里蒸上20分钟，再改小火5分钟。即可出锅了。
3/3. 准备好椰茸倒入小碗中待用。
将蒸好的皮搓圆压扁，馅料放皮中间包上搓圆，放入椰蓉均匀裹上。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、健脾暖胃等功效；可与兔肉、桑葚、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、抗氧化、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 清甜绿豆馅糯米糍热量1971 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠78.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾279 毫克