| 清晨梅语热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 清晨梅语热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于长笛46分钟消耗的热量...120 | |||||
清晨梅语的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（黄瓜）（1根）、纯牛奶（250毫升）、话梅肉（10克）
1/4. 青瓜用盐搓一下表皮后洗净，切成小块备用；
2/4. 话梅切成小粒。
3/4. 用少许开水冲泡一下，使味道充分析出；
4/4. 将所有材料都放进搅拌机中，过滤取汁即饮或连渣一起食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清晨梅语热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克