| 美味双味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1196克 | 美味双味饺子热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡，相当于绘画523分钟消耗的热量...270 | |||||
美味双味饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 面粉用淡盐水一点点加入，和成絮絮状，然后打入一个鸡蛋，（加盐和鸡蛋都是为了增加面的韧性，而且煮的饺子不容易粘连）
2/8. 将面反复揉，揉成一个团，然后盖上盖子，让面充分的醒面。这个时候开始准备馅料。
3/8. 首先，将猪肉（三分肥、七分瘦）剁成肉馅。然后让肉馅“吃饱”水，然后搅打上劲。然后一次加入盐，香油，耗油，糖，酱油，花椒粉，调料粉搅拌匀。然后将剁碎的葱末，姜末拌入肉馅内。
4/8. 现在就是准备了两重口味的饺子。1.将大白菜切碎，然后用盐把白菜的水杀出去，接着把白菜多余水分攥干，将肉馅分成两份，把攥干的白菜，海米拌入。（肉馅里已经将盐放够了，所以不再加盐。海米提前泡软。小海米不用剁）。2.胡萝卜和香菇剁碎，然后跟另一半分出来的肉馅拌成香菇胡萝卜猪肉馅。么……啧啧，好香。准备擀皮，开包
5/8. 把之前醒的面团，再揉。（嘻嘻，会发现很光哦，嘻嘻）将面团揉光，切下一块，揉成条，剩下面原放回盆里。
6/8. 将揉成条的面，切成一个个的小面剂子。撒上面粉揉圆，然后压扁，用擀面杖擀成圆的饺子皮（饺子皮最好中间厚两边薄，包的时候不会“露馅”。面剂子也可以用揪的，不过老一辈的会。不会的话就切一下也行了。）
7/8. 为了好辨认，胡萝卜的包成麦穗状，白菜的包成元宝状，嘻嘻，不过包饺子的技术很一般，包的不太好看，不过味道我保证很香的。嘻嘻
8/8. 饺子出锅啦……
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、山楂、牡蛎搭配；与百合、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、发汗等功效；可与樱桃、基围虾、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、明虾、圆生菜搭配；与柿子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与豆腐皮、排骨、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味双味饺子热量2352 千卡
- 脂肪43.02 克
- 蛋白质45.74 克
- 碳水化合物92 克
- 钠479.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾757 毫克