水果拼盘的热量和减肥功效

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水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
橘子皮	克	489千卡	278千卡	8克	1.4克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
山楂	克	443千卡	98千卡	0.5克	0.6克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1797克	水果拼盘热量/卡路里1387千卡
热量1387千卡，相当于排球173分钟消耗的热量...480

水果拼盘的做法共1个步骤

葡萄（适量）、橘子皮（适量）、梨（适量）、山楂（一个）、黄瓜（适量）

1/1. 把葡萄一切两半开始摆毛毛虫的身体，然后把山楂切两半，选没核的做毛毛虫的头，再用梨和剩余山楂做眼睛，黄瓜切成长条做触角，橘子皮做脚，就这么简单毛毛虫就成功了！

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抑癌抗瘤、祛脂降压等功效；可与薏苡仁、山药、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有帮助消化、化痰止咳、降逆化痰等功效；可与神曲、生姜、与苍术搭配；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、养血生肌等功效；可与核桃、芝麻、蜂蜜搭配；与帝王蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、开胃消食、消食健胃等功效；可与排骨、枸杞子、牛肉搭配；与鱼头、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与虾米、蜂蜜、木耳菜搭配；与哈密瓜、水芹菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；