| 意大利面创意穿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 713克 | 意大利面创意穿肠热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于打字559分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利面创意穿肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、洋葱（半个）、西红柿（2个）、大蒜（5瓣）、番茄酱（3勺）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、鸡精（少许）
1/8. 西红柿、猪肉、洋葱切丁，越碎越好。大蒜切末。
2/8. 锅温热，下蒜末和洋葱，炒出香味。
3/8. 中火，放入肉末，炒出香味。
4/8. 放入西红柿丁，翻炒出汁后，调成小火，熬汁10分钟。
5/8. 放入番茄酱，黑胡椒粉，盐和鸡精，翻炒5-10分钟继续熬汁。
6/8. 大火收汁，乘盘。
7/8. 将意面插入切好一定厚度的火腿肠，每块肠插7根面。
8/8. 煮开水，撒入盐和鸡精，放入插肠面，煮10分钟，捞出，浇酱！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与南瓜、蕨菜、大白菜搭配；与雪梨、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与牛肉、玉米、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、清热解毒等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与河蚌、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米面、猪肉、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面创意穿肠热量839 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠85.6 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾967 毫克