| 简单好吃才是王道蒜香火腿土司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 104克 | 简单好吃才是王道蒜香火腿土司条热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...480 | |||||
简单好吃才是王道蒜香火腿土司条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司片（4片）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、洋葱或香葱（适量）、黄油（30克）
1/5. 取四片土司，切条备用。条不要太窄，不然不好抹料。
2/5. 洋葱和蒜切碎，火腿切丁备用。
3/5. 黄油隔水融化成液状。先不要急着从水中取出，直接将切好的洋葱，蒜沫，火腿丁放入黄油，加盐和黑胡椒调味。喜欢法香也可以加点，我家没了就没加。搅拌匀。
4/5. 烤箱预热一下。土司条铺在烤盘上，把调好的蒜酱均匀铺上。(这步要快，不然黄油很容易又凝固)入烤箱，烤8分钟左右。我喜欢脆一点的，所以时间会长。根据自己喜好和自家烤箱决定时间长短。
5/5. 叮～给你重口味的蒜香火腿土司条。还有比这更简单又好吃的东西么！？
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、改善肝功能、健脾胃等功效；可与排骨、玉米面、莴笋搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、和胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 简单好吃才是王道蒜香火腿土司条热量364 千卡
- 脂肪101.46 克
- 蛋白质18.29 克
- 碳水化合物104.25 克
- 钠10111.9 毫克
- 钙576 毫克
- 铁14.21 毫克
- 钾1680 毫克