| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 意大利面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、蒜肠（1根）、西红柿（1个）、黑胡椒酱（2勺）、番茄酱（3勺）
1/3. 清水下锅，撒一小勺盐，待水开后下意面，软硬适中后控水盛盘。
2/3. 胡萝卜切丁，蒜肠切丁，西红柿切丁，锅中加入色拉油烧热放葱花翻炒，再将三丁一起下锅翻炒，加黑胡椒汁，番茄酱，加半碗水小火炖煮，胡萝卜松软后大火翻炒，收汁
3/3. 开吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香菇、莴笋、草鱼搭配；与茄子、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
蒜肠的热量309千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、美容等功效；可与豆腐、三文鱼、菜花搭配；与红薯、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克