木瓜黄豆猪蹄汤的热量和减肥功效

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木瓜黄豆猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪蹄	克	1750千卡	260千卡	22.6克	18.8克
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1149克	木瓜黄豆猪蹄汤热量/卡路里2362千卡
热量2362千卡，相当于垒球472分钟消耗的热量...300

木瓜黄豆猪蹄汤的做法共1个步骤

猪蹄（适量）、黄豆（适量）、木瓜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）

1/1. 黄豆用温水泡两个小时
猪蹄洗干净用盐腌制入味，木瓜切大块
砂锅放入水烧开放入料酒，姜，放入猪蹄去掉泡沫，放入黄豆，盐小火炖一个半小时，在放入红枣，木瓜莲子炖十五分钟既可，如果想要红枣莲子炖的烂可以提早放

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、美容、促进生长等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与黄豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、利水等功效；可与茄子、牛蹄筋、小米面搭配；与核桃、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；