| 红枣枸杞银耳汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 红枣枸杞银耳汁热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于观鸟223分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞银耳汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（一小朵）、红枣（3颗）、枸杞（1/3把）
1/2. 准备好食材（银耳泡一夜，红枣去核，食材洗净）
2/2. 放入豆浆机，倒入1000ml的水，按“玉米汁/花生奶”的键即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、嫩肤、滋阴等功效；可与山药、薏米、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与兔肉、乌鸡、鲤鱼搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、益精明目等功效；可与大花蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞银耳汁热量557 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克