| 美容养颜四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 美容养颜四红汤热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于椭圆运动机126分钟消耗的热量...600 | |||||
美容养颜四红汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、红花生（适量）、红糖（适量）
1/6. 首先准备好食材，每样一小把就够了。
2/6. 红豆洗干净后提前一晚加水泡发。
红花生冲洗后用清水泡发一小时。
3/6. 将食材放入养生壶，加入1200ml清水。
4/6. 开养生汤模式，进行2次。
如果用高压锅，只要压烂了就好了，目测20分钟左右应该差不多了。如果用电饭锅目测炖粥模式2次。如果用普通锅子煮，估计1小时以上。这些会吃水，所以要多加点水防止汤汁熬干了，一切以红豆花生炖烂了为标准
5/6. 煮好的四红汤，温补气息迎面而来。
6/6. 每周喝一到三次温温补补很是滋润呢。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、消暑、催乳等功效；可与鸭肉、薏米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、保护肝脏等功效；可与枸杞子、薏仁、黑木耳搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、保健等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与松花蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜四红汤热量1265 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克