| 红枣核桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 460克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于排舞416分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣核桃米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量（根据你的豆浆机））、红枣（10颗）、核桃（十个（自己去壳））、枸杞（十几粒）、无（适量）
1/1. 将红枣去核，切成小粒，核桃去壳，稍稍碾压
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、抗炎等功效；可与薏米、黑豆、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、美容、净化血液等功效；可与百合、梨、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃米糊热量1870 千卡
- 脂肪72.109999 克
- 蛋白质39.43 克
- 碳水化合物223.31 克
- 钠266.3 毫克
- 钙1072 毫克
- 铁58.11 毫克
- 钾1784 毫克