| 双飞仁能量吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 464克 | 双飞仁能量吐司热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于赛艇93分钟消耗的热量...720 | |||||
双飞仁能量吐司的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高粉（250）、白糖（45克）、酵母（5克）、水（130克）、蛋（1只）、盐（3克）、芝麻花生酱（适量）、酒鬼花生（适量）、黄油（30）、表面蛋液（适量）
1/15. 把主面团材料放入面包机内打至光滑
2/15. 放黄油30克再继续打面
3/15. 备芝麻花生酱与切碎的酒鬼花生待用
4/15. 反复利用前20分钟时间打面，重复4次左右
5/15. 用发面团档前20分钟打面粉至光滑，再反复利用前20分钟时间打面，打至能拉出膜 。
6/15. 发酵至2.5倍大
7/15. 取发好的面团分三等份收圆松驰
8/15. 摊片对折
9/15. 再摊成长方状，先涂上芝麻花生酱，再洒上切碎的酒鬼花生粒
10/15. 卷起成椭圆状，分别放三个吐司模内。发5分就行了，涂上表面蛋液
11/15. 烤箱180度，烤20分钟左右，在十分钟时加盖锡纸
12/15. 不会象其他款吐司那样发的老高
13/15. 能量，实力型吐司
14/15. 能量，实力型吐司
15/15. 能量，实力型吐司
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 双飞仁能量吐司热量1121 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质23.19 克
- 碳水化合物174.63 克
- 钠283.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾269 毫克