| 海鲜白汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 海鲜白汁意面热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于铺床572分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜白汁意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、马苏里拉芝士（100克）、牛奶（适量）、白汁粉（适量）、蒜泥（适量）、香芹（适量）、橄榄油（适量）、意大利细面（适量）
1/11. 把黄油小火融化
2/11. 加入芝士炒至融化
3/11. 加入适量牛奶
4/11. 加入一小包或大约两勺白汁粉
5/11. 把橄榄油倒入干净的锅中加热
6/11. 加入蒜泥和香芹炒至香味浓郁
7/11. 将香蒜汁倒入芝士酱拌匀
8/11. 将用水焯熟的各种海鲜倒入白汁中拌匀
9/11. 用水焯熟意大利细面大约8-10分钟
10/11. 将面取出用橄榄油拌匀
11/11. 在面上均匀浇上白汁就完成了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与金针菇、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛风、祛湿等功效；可与核桃、芋头、牛腩搭配；与黄豆、毛蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜白汁意面热量1143 千卡
- 脂肪224.9 克
- 蛋白质41.71 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠753.5 毫克
- 钙1147 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾907 毫克