| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拖地板40分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、味精（少许）、葱（少许）
1/6. 准备材料，西红柿，鸡蛋
2/6. 西红柿切成丁形状，备用
3/6. 鸡蛋搅拌均匀。搅拌过程中可以加上一点盐。
4/6. 把葱切好，备用
5/6. 锅中倒入油，等油烧开后，倒入鸡蛋，上下翻炒至金黄色后，加入西红柿一起翻炒，加入适量盐和味精翻炒两分钟
6/6. 最后加入一点葱，一道既简单又美味的番茄炒蛋就OK了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、抗癌等功效；可与芹菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与地瓜、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、生菜、小米面搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克