| 酸奶葡萄干马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 513克 | 酸奶葡萄干马芬蛋糕热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于弹吉他649分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶葡萄干马芬蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（2个）、酸奶（200毫升）、葡萄干（100克）、牛奶（50毫升）、白砂糖（50克）、泡打粉（10cc）、小苏打（2克）、玉米油（100毫升）
1/6. 将鸡蛋打入碗中，放入白砂糖，玉米油搅打均匀。
2/6. 继续加入酸奶和牛奶，搅拌均匀待用。
3/6. 将面粉、泡打粉和小苏打筛入前面做好的液体材料中，用刮刀拌匀，注意不要一直朝一个方向搅拌。
4/6. 在做好的面糊中放入一半葡萄干，搅拌均匀待用。
5/6. 将做好的面糊均匀盛入纸杯，注意不要盛满，每杯2/3即可，将剩余的葡萄干均匀点缀在每杯成品上。
6/6. 如烤箱，上下火170度，25分钟，出炉，放凉了更美味哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、圆生菜、百合搭配；与鹅肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防止冠心病、暖肾等功效；可与虾仁、橙子、糯米搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶葡萄干马芬蛋糕热量1298 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物183.82 克
- 钠200.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁11.25 毫克
- 钾1472 毫克