| 中式披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 697克 | 中式披萨热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于乡村舞285分钟消耗的热量...270 | |||||
中式披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 这个忘拍照了。在正常吃饭的碗中放入半碗面粉，加入盐，花椒粉，（按正常量就好了）苏打，碱，油（比盐多1.5倍），之后开始加水先少加点，搅拌一下，等到面都湿了在加，到可以挂勺就可以了。
2/8. 把剩下的材料都切成丁。放入碗中，稍微加点盐，腌会儿。
3/8. 电饼铛加热，少摸点油，油热后把面粉在搅拌一下倒进去
4/8. 盖住，等到面饼凝固，底子稍微发黄时，翻面。
5/8. 把鸡蛋打散，倒在饼上摸匀，再把刚弄好的菜都倒进蛋夜中，弄均匀盖住加热。
6/8. 上一步的图
7/8. 2分钟左右，待鸡蛋和菜粒凝固后，翻面在加热一会儿。就可以出锅了
8/8. 出锅后切开，宝宝吃着方便。也没炒，味道不错也营养
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、补气血等功效；可与芦荟、鲫鱼、荸荠搭配；与鸭肉、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与菠菜、西瓜、鲈鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、羊排、百合搭配；与茶叶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、帮助消化等功效；可与排骨、猪骨、火腿搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式披萨热量1281 千卡
- 脂肪16.15 克
- 蛋白质39.44 克
- 碳水化合物96.61 克
- 钠1107 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾595 毫克